Mindfullness

Mindfulness/Medveten närvaro

Vill ni göra som Google, Deutsche Bank mfl och öka er produktivitet samtidigt som ni får personalen att må bättre genom mindfulness och medveten närvaro?

Eller vill DU som privatperson ha tillgång till de verktyg som låter dig utvecklas till en lugn och trygg person?

Mindfulness/medveten närvaro minskar stress och oro och höjer medvetenheten i din vardag, genom att skapa bättre förståelse och balans i ditt liv.

​Med dessa tekniker lär du dig att vara här och nu. Du lär dig att uppleva nuet i stunden utan att tolka eller förvränga det du upplever. Du observerar dina tankar och sinnesintryck utan att döma eller värdera. Detta ger dig en möjlighet att utvecklas i både arbetslivet och privat.

Förutom att utbilda personal på företag så kommer jag även att hålla en utbildning för privatpersoner våren 2018. Den kommer att innehålla både enkla yoga- och mindfulnessövningar och varar i 12 veckor. Är du intresserad? Mer info…

Det har även visat sig hjälpa mot följande sjukdomar och symptom:

  • Stress, minskar bl.a. stresshormonet Kortisol
  • Ångest
  • Depressioner
  • Utbrändhet
  • Kronisk smärta, exempelvis fibromyalgi
  • Höjt blodtryck
  • Ätstörningar
  • Alkohol och drogberoende

OBS!

Effekterna av meditation och mindfulness kan ses på magnetröntgen av ens hjärna, något som visar sig vid röntgen och på vilka delar av hjärnbarken som är mest aktiva. Den främre vänstra hjärnan ökar sin aktivitet vid meditation. Hjärnforskningen har också visat att personer som har mer aktivitet i denna del av hjärnan känner sig mer positiva och mindre oroade än andra.

Kontakta Malin så berättar hon mer om vårt företagsanpassade program i 8 steg eller när nästa workshop blir för privatpersoner.

Vad kan mindfulness hjälpa dig med?


  • Ökar kreativiteten och flexibiliteten
  • Gör dig avslappnad, trygg och lugn
  • Gör dig mer effektiv
  • Förbättrar inlärningsförmågan
  • Förbättrar din självinsikt
  • Ger förbättrad sömn
  • Stärker immunförsvaret
  • Ökar koncentrationsförmågan
  • Ger dig förutsättningar att klara utmaningar bättre
  • Förhöjer din sinnesnärvaro
  • Ökar din glädje, du blir mer positiv