Qigong

Från och med 2018 kommer Carina Norberg och nu även Ewa Hermelin att ha qigong hos oss. 

Onsdagar: (Ewa)
17.30-18.30

Hos Ewa gäller klippkort, du kan gå hur ofta eller sällan du vill. Du kommer att kunna boka in dig via vår bokningssida. Mer info kommer snart.

Zhineng Qigong med Carina Norberg

Måndagar: (Carina)
17.00-18.30 Nivå 1
19.00-20.30 Nivå 2

Anmälan till Carina görs till info@halsobryggan.se

1550:- för 12 gånger

Lyft upp Qi,nivå 1 grund innebär att vi tränar in programmet LUQ ”Lyft upp qi” och lär oss grundläggande rörelser och kroppshållning, men framför allt att få ett flöde i de långsamma rörelserna. Träningen börjar effektivt lösa upp blockeringar i kroppen, vi blir mjukare och smidigare. Låsta strukturer öppnas gradvis upp. Programmet tar ca 20 minuter.

Lyft upp Qi,nivå 1 forts innebär att vi bygger på och fördjupar rörelserna i ”Lyft upp qi”  och övningarna från grundkursen. Denna förutsätter att du gått minst en grundkurs!

Förkortade bindvävsstrukturer och muskler får tillbaka sin elasticitet och ursprungliga funktioner. I vilken takt beror på hur mycket tid du vill avsätta för din träning. Här kommer också nya övningar som riktas mot nivå 2.  

 Metoden för kropp och medvetande, nivå 2 ökar din smidighet och styrka genom att rörelserna smörjer lederna, stretchar muskler och bindväv och ger förbättrad cirkulation. Syftet är framförallt att lösa upp spänningar och blockeringar i nacke, axlar,leder och ryggrad. Träningen på nivå 2 är rolig, inspirerande och mer fysiskt krävande. Programmet tar mellan 30 – ca 60 minuter. Delmoment kan med fördel tränas separat och precis som på nivå 1 är rörelserna enkla, sköna och lätta att använda.