Qigong

Qigong i Borås
Qigong med Ewa Hermelin

Onsdagar: 
17.30-19.00 ca

Välkommen till en paus mitt i veckan där du hittar tillbaka till dig själv genom att göra lugna rörelser i samklang med din andning. Du kan börja när du vill och gå hur ofta/sällan du vill. Hos Ewa gäller klippkort. Du bokar dig här

Klippkort
15-kort 1750:- 
10-kort 1350:- 
5-kort 700:- 

Zhineng Qigong med Carina Norberg

Måndagar: (Carina)
17.00-18.30 Nivå 1
19.00-20.30 Nivå 2

Anmälan till Carina görs till info@halsobryggan.se

1650:- för 12 gånger, uppehåll v 11

Lyft upp Qi,nivå 1 grund innebär att vi tränar in programmet LUQ ”Lyft upp qi” och lär oss grundläggande rörelser och kroppshållning, men framför allt att få ett flöde i de långsamma rörelserna. Träningen börjar effektivt lösa upp blockeringar i kroppen, vi blir mjukare och smidigare. Låsta strukturer öppnas gradvis upp. Programmet tar ca 20 minuter.

Lyft upp Qi,nivå 1 forts innebär att vi bygger på och fördjupar rörelserna i ”Lyft upp qi”  och övningarna från grundkursen. Denna förutsätter att du gått minst en grundkurs!

Förkortade bindvävsstrukturer och muskler får tillbaka sin elasticitet och ursprungliga funktioner. I vilken takt beror på hur mycket tid du vill avsätta för din träning. Här kommer också nya övningar som riktas mot nivå 2.  

 Metoden för kropp och medvetande, nivå 2 ökar din smidighet och styrka genom att rörelserna smörjer lederna, stretchar muskler och bindväv och ger förbättrad cirkulation. Syftet är framförallt att lösa upp spänningar och blockeringar i nacke, axlar,leder och ryggrad. Träningen på nivå 2 är rolig, inspirerande och mer fysiskt krävande. Programmet tar mellan 30 – ca 60 minuter. Delmoment kan med fördel tränas separat och precis som på nivå 1 är rörelserna enkla, sköna och lätta att använda.