Yoga i Borås

BOKA YOGA BOKA GONGBAD
Yoga med Malin Barahona

Hos Malin kan du komma och utöva Kundaliniyoga, SoftYoga (Mediyogapass/mjuka yogapass) – Start v 35 och 36

Denna terminen är det följande zoom-länk som gäller på tisdagsklasserna;

Malin Barahona bjuder in dig till ett schemalagt möte på Zoom.
 
Ämne: Kundaliniyoga – tisdagar 17.30-19.00
https://us06web.zoom.us/j/84995015787?pwd=rd8kgL5wcgLmZUY87DwTsi4B5VAuPQ.1 – anmälan görs till Malin via mail, malin@helhetenshus.se eller sms, 0704-465986

Korten gäller i 1 år från inköpsdatum och alla yoga/qigongklasser, klasserna är ca 1 – 1 1/2 timme långa

Avbokning senast 6 timmar före pass annars dras det från kortet.
15-kort 1995:-
10-kort 1700:-
5-kort 950:-
1 gång 200:-
 

Schema från v 5 – du kan börja när du vill på året
  • Måndag 09.30-11.00 – SoftYoga/Mediyoga 
  • Tisdag 17.30-19.00 – Kundaliniyoga 
  • Onsdag 17.15-18.15 – Qigong 
    Läs mer om Qigong

Du behöver inga förkunskaper, grupperna är mixade. Du gör yoga/qigong utifrån dina egna förutsättningar. Det går bra att sitta på en stol om du har svårt att sitta på mattan på golvet. Har du problem med rörligheten så rekommenderas Softyoga/MediYoga och Qigong.

Du kan välja att gå den dag/dagar som passar dig. Korten varar i 1 år och fungerar som klippkort och gäller alla klasser. Korten kan inte lösas in mot kontanter eller varor.

Avgiften för kort betalas till swishnummer: 123 16 17 562 eller på plats med kort – EJ KONTANTER!

Passen bokasr

Gör yoga efter Din egen förmåga utan att jämföra Dig med någon annan. Det finns inga tävlingsmoment i yogan. Drick ordentligt med vatten i samband med Din yogaträning. Kroppen behöver mycket vätska för bland annat utrensning av slaggprodukter.

Ha mjuka sköna kläder på dig, inga skor behövs vi är barfota.

Syftet med kundaliniyoga är främst att skapa en inre frid. Som utövare får du träna upp din förmåga att lyssna inåt. Det kan låta högtidligt när vi talar om att söka sin inre sanning, men är det inte något som vi alla behöver? Det kan vara svårt att ge utrymme åt sitt sanna jag mitt i vardagen. Brukar du fråga dig själv om det du gör är vad du innerst inne vill och behöver?
Teknikerna inom kundaliniyogan ger oss redskap att lära känna oss själva på djupet. När vi blir medvetna om vår egen potential förstår vi att vi redan har allt vi behöver för att leva gott och nå våra mål. Du behöver inte vara vig för att kunna börja med yoga utan det är snarare ett resultat av att du gör yoga regelbundet. Alla kan träna yoga. Kundaliniyoga är befriat från tävlingsmoment. Du tävlar inte mot någon annan och inte mot dig själv.

SoftYoga lugnare Kundaliniyogapass och MediYogapass som passar dig som behöver varva ner och stärka din kropp. Fokus är lugna pass.

MediYoga är med sitt holistiska synsätt på människan en kraftfull, djupverkande metod för att skapa och återskapa hälsa på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt. MediYoga Institutet har utvecklat flera enkla men kraftfulla terapeutiska program för dig med speciella behov och olika besvär. Dessa program har testats i svensk forskning, har använts vid rehabilitering av sjukskriven personal på svenska arbetsplatser och används vid rehabilitering av olika patientgrupper inom den svenska vården.

YOGAMUSIK

Skivor med följande artister kan jag verkligen rekommendera:

  • Guru Dass
  • Guru Dass Singh & Guru Dass Kaur
  • Guru Shabad Singh Khalsa
  • Jessica Winnberg
  • Mirabai Ceiba
  • Prem
  • Sada Sat Kaur
  • Snatam Kaur
  • Kevin James

Det finns fler artister som är jättebra, prova att söka på kundaliniyoga på Spotify

Vad ger yoga?

Fysiskt – stärker och vitaliserar nervsystemet, matsmältningsorganen och lymfsystemet, stimulerar inre körtlar som är en viktig faktor för att upprätthålla hälsa. Stärker muskler och ökar rörlighet i leder.

Styrka – muskelstyrka är bara en liten del av vad verklig styrka innebär som innefattar uthållighet, flexibilitet, viljestyrka och ett stabilt sinne något som yogan bidrar med.

Känslomässig balans – regelbunden yogaträning ger en bättre känslomässig balans och beslut kan lättare fattas utifrån det inre sanna jaget. Att agera istället för att reagera blir en tillgänglig strategi i livet.

Kreativitet & intuition – yogan frigör omedvetna blockeringar och inre begränsningar vilket ger ökad spontanitet och ökad intuition. En stark intuition utgör en viktig guide för ett mer glädjefyllt liv.

Yoga med Pernilla Thomasdotter

INTUITIV YOGA MED TECEREMONI

Stärk din kroppsliga intelligens, fyll på med energi och upplev inre frihet
Intuitiv yoga är en närvaropraktik som lär dig att lyssna inåt och följa kroppens rytm i stället för yttre krav.

Formen kombinerar intuitiv rörelse och vägledd praktik. Den influeras av olika yogatraditioner genom att integrera deras kärnprinciper och tekniker, samtidigt som den behåller sin frihet från fasta strukturer. 

Det handlar om att uppleva kroppen och andetaget i stunden, känna flow, inte om strävan efter resultat.
Den intuitiva yogan frigör fysiska och emotionella blockeringar och spänningar som ofta ackumuleras i kroppen genom stress, tidigare trauman eller mentala påfrestningar.
Du stärker din kroppsliga intelligens – förmågan att tolka och svara på din kropps signaler vilket är avgörande för din fysiska och mentala hälsa.

Teceremoni
Teceremonin innebär en medveten handling som uppmuntrar till närvaro och fokus. Det är en stund för stillhet och reflektion och ger en fördjupad känsla av avslappning och återhämtning. 
Att långsamt och medvetet dricka teet kan fungera som ett sätt att förlänga den medvetenhet som etablerades under yogan.
 
Under teceremonin kan du behöva bearbeta känslor som frigjorts under yogan. Och det är just det som den här stunden är till för, att ta emot det som känns. Du är aldrig ensam – jag är med dig hela tiden. 

Här finns möjlighet att dela det du upplevt och känt under din yogapraktik. 

Kalender och bokning
När: 8 torsdagar under våren 2025
Datum:  20 och 27 februari,
6, 13, 20 och 27 mars samt 3 och 10 april
Tid:  17.30 – 19.00
Pris: 1600 kronor inklusive te
Inga förkunskaper krävs
Anmäl dig här: 073 220 69 85
pernilla.thomasdotter@gmail.com

Pernilla Thomasdotter
Jag arbetar som samtalsterapeut, yogaguide och kursledare i personlig utveckling på bland annat Folkuniversitetet. För mig innebär intuitiv yoga en praktik som är både frigörande, läkande, energigivande och glädjefylld. Den inkluderar hela dig – kropp och själ, sinne och hjärta.

 

Soundhealing/Gongavslappning med Malin

BOKA

Kostnad: 395:- om du går på yoga/qigong hos Malin kostar det 350:-

250302

I ett gongbad följer vi strukturen i ett kundaliniyogapass, men fokus ligger på avslappningen då gongarna och andra instrument spelas under ca 60 minuter. Ett gongbad har alltså inget med vatten att göra, utan det innebär att vi ligger ner, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja över och genom oss. Vi kan då släppa stress och tankar och istället ”bara vara”. Upplevelsen är unik för varje människa, men efter ett gongbad kan många känna sig ”renade” till kropp och själ. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av någonting.. Gongen är en “Sat Guru”, från den kommer endast sanning. Gongen har ingen agenda, dess vibrationer fyller upp allt utrymme.. vill du möta dig själv på ett djupare plan…



Soundhealing/Ljudbad med Ammi

BOKA

Kostnad: 395:- 

24-02-16, tid: 15.00-17.00 med Ammi

24-03-30, tid: 15.00-17.00 med Ammi

24-04-27, tid: 15.00-17.00 med Ammi

24-05-18, tid: 15.00-17.00 med Ammi

Soundhealing kan också kallas Ljudbad och har i likhet med Gongbad ingenting med vatten att göra. Du vilar nerbäddad under en filt och låter dig badas i ljuden, vibrationerna och de olika frekvenserna från de instrument jag använder liksom min röst. 
 
Olika ljud och frekvenser resonerar olika i våra kroppar och berör oss på olika sätt både fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. Ljudbad kan hjälpa till att minska stress och skapa djup avslappning och på så sätt ge kroppen bättre förutsättning för återhämtning och självläkning. 
 
Med hjälp av ljuden kan man också nå det som ligger djupt inom oss, vårt undermedvetna och lyfta upp till ytan för att göra saker mer tydliga för oss. 
 
Du deltar helt kravlöst! Det här är din stund på ditt sätt. Välj att bara vila i ljuden som en stunds egentid och avkoppling i vardagen, dröm dig bort eller låt ditt medvetande expandera och res genom tid och rum. 
 
 Ibland har ljudbadet ett specifikt ”teman”. Några exempel på teman kan vara flöde och lymfsystem, släppa taget, öppna hjärtat, energi och rörelse. Vid varje tillfälle sätter jag en intention för sessionen men du är alltid fri sätta din egen intention efter dina personliga behov.
 
Kom ihåg att din upplevelse är unik för dig och det finns inget rätt eller fel, bättre eller sämre.